愛傳說

美白是女性一生必修的功課，冬季肌膚容易乾燥缺水，但是我們在補水的同時也要放棄美白的需要嗎？答案是：ON！來吧！讓大家滋潤的同時皮膚依舊白裡透紅！
第一天：豬腳湯

重點： 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽

　　做法：

1、 豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

      2、中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
     3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可



第二天：奇異果沙拉
　　重點：幫助肌膚排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而奇異果有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　食譜——酸甜奇異果沙拉

原料：奇異果3個蝦仁5個奶酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。

　　做法

1.奇異果洗淨去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成奇異果盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

2.蝦仁洗淨，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之後再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝乾油備用。

3.奇異果盅內放入蝦仁、奇異果肉，淋上千島沙拉醬即可。
美白是女性一生必修的功課，冬季肌膚容易乾燥缺水，但是我們在補水的同時也要放棄美白的需要嗎？答案是：ON！來吧！讓大家滋潤的同時皮膚依舊白裡透紅！


第三天：豆漿

　　重點：增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

　　豆漿做法Tips：

1. 生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種“假沸”現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現“假沸”現像後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;

2. 有些人為了保險起見，將豆漿反复煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反复煮。



第四天：紅豆湯

　　重點：排水腫

紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

　　食譜——紅豆湯

　　原料：赤小豆3000克、白砂糖200克

　　做法：

先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

Tips：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用於治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。

第五天：紅糖糕


　　重點：加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　食譜——紅糖糕

　　原料：湯麵、紅糖

　　做法：

　　1、燙麵小劑子按成小圓片；

　　2、圓面皮包入紅糖；

3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀；

4、制好的小圓餅表面塗抹一層油備用；

5、鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯；

6、糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。


第六天：蜂蜜紅棗茶



　　重點：使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　食譜——蜂蜜紅棗茶

原料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

　　做法：

　　1、干紅糖洗淨，將棗切開挖去核

2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水

3、大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收乾

4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥，繼續煮至水份收乾，成非常黏稠的棗泥狀

5、將棗泥盛入容器中，晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存

6、飲用時，取適量蜂蜜棗泥，衝入溫開水調勻即可。