愛傳說

女性天生易疲勞

　 　“氣為血之帥”。四十歲以後的女人面容之所以會變得胖胖漲漲的，和甲狀腺素的減少有關。甲狀腺素是人體的“活力素”，類似“陽氣”“火力”的作用。 “火力”不足了，臟東西代謝不出去，堵塞在皮膚中就會使面容變形，堵塞在身體裡就會導致高膽固醇血症、高甘油三酯血症、高脂蛋白症……

　 　女人的另一種疲勞是因為血虛。中醫的“血虛”比西醫說的“貧血”要寬泛，因為其中還包含了“氣”的含義。你做檢查時可能發現不貧血，但還是覺得疲勞，這 說明雖然你的血細胞一個都不少，但氣不足，功能不夠。所以，治療女性的疲勞，即便不貧血，只要屬於中醫的血虛，仍舊需要氣血雙補。

　　十個女人九個淤

如 果非要在大冷天穿短裝，那不妨學學日本人，在肚臍上貼一點驅寒的膏藥。這種膏藥自己就能做，熱力小的可以用生薑搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏；熱力大 的可以取附子19克研末，用黃酒調好之後敷在臍上，也用傷濕膏固定。但用的時候要隨時注意臍周皮膚的變化，不要刺激太大，傷到皮膚。

　　淤血使女人感到疲勞

我 本身特惜命，幾乎到了疑病的程度，發現有點兒不舒服，就先想到最嚴重的後果。有一次，她覺得肚子疼，而且她自己可以判斷這種疼痛不是來自消化系統的，當時 報紙上正有年紀輕輕就被卵巢癌奪去生命的報導，而卵巢癌沒有典型症狀的特點，這讓她更加憂心忡忡。於是她馬上去了醫院，找熟人加塞兒做了個“B超”，卻沒 發現任何問題，醫生也沒法開藥。

從那時候開始，她越來越明顯地感到肚子疼，而且墜，站久了更加明顯，嚴重的時候，切個菜之後都必須躺一會 兒才能緩解。莫名其妙的肚子疼，莫名其妙的疲倦……在她這個疑病症患者的心中，都足以被懷疑成婦科腫瘤，結果經一個中醫婦科醫生提示後，之前找不到原因的 各種症狀才被“盆腔淤血綜合徵”一一解釋了。

女性似乎比男性更容易疲勞，但這不完全是女性先天體質弱的問題，很多是後天導致的，比如受涼 和流產，這兩個看似和疲勞扯不上邊兒的問題，卻是導致疲勞的關鍵因素，因為它們會造成一種聽起來比較陌生的疾病——盆腔淤血綜合徵，而後者會帶來包括無法 解釋的疲勞在內的一系列問題。

人體三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活經驗豐富的老年人，即便是夏天睡午覺，也要在肚子上搭條毛巾 被，就是怕受涼。但是，這種養生之道很少被現在的女孩子，特別是愛美的女孩子重視，盆腔淤血就成了普遍的問題，說“十女九淤”一點不為過。淤血也就成了現 代女性最常見的疲勞原因：導致疲勞的代謝廢物，必須通過血液的順暢流通而排出，如果血流不暢，代謝廢物就要積存在體內，疲勞自然就加重了。

她們最初可能只是覺得累，坐久了、站久了更明顯，繼續詢問的話，會發現她們的肚子、腰都不舒服，甚至頭疼、煩躁易怒，會不自覺地發無名火，這種很像“經前緊張”的現象，不一定只出現在月經之前。

她們如果去檢查，也不會發現有什麼子宮肌瘤、附件炎的問題，但是一摸肚子，馬上就覺得兩側有明顯的壓痛，盆腔、下腹部墜脹痛，連帶著大腿根兒和髖部都會酸痛無力。她們很奇怪，即便是很認真地吃蔬菜，水果，仍舊有避免不了的，而且一般通便藥不能根治的便秘現象。

有 的人還會有痛經現象，其特點是在月經前數日，就開始下腹痛、腰骶部痛或盆腔內墜痛，並隨著月經來潮的臨近，逐漸轉為痙攣性疼痛，到月經來的前一天或第一天 最嚴重，月經第二天后明顯減輕，舌頭的質地會偏暗，有時候還能看到淤斑……凡此種種，都和淤血有關，也和女性盆腔靜脈的構造有直接關係。

一 般情況下，人體中每2~3條靜脈伴隨一條同名動脈，但女性盆腔裡的卵巢靜脈可多達5~6條。而且，盆腔靜脈較身體其他部位的靜脈壁薄，缺乏彈性，很容易形 成眾多彎曲的靜脈叢，就像一個水網相連的沼澤一樣，能夠容納大量迅速流入的動脈血，盆腔的血流也因此容易緩慢、停滯，特別是受涼之後，血“遇寒則凝”的特 點在女性的盆腔表現得更加明顯。

如果你站、蹲的時間過久，盆腔靜脈壓力會持續升高，盆腔的淤血就加重，症狀也加重。平臥之後壓力減輕，症狀也會減輕了，所以總是感到站久了就疲勞、肚子發墜的人，要想到有沒有盆腔淤血的可能。

盆 腔中有膀胱、生殖器官和直腸，這3個系統的靜脈叢彼此相通，由於缺少瓣膜，三者間任何一個系統的循環障礙，都可影響到其他兩個系統。所以，有盆腔淤血的 人，可以自己看看耳朵上的耳穴，肯定會在“盆腔”、“子宮”、“直腸”、“便秘”幾個點上同時發現明顯的變化，或者脫屑或者長小痘痘。

耳穴是人體的全息圖，能從很小的局部，在一定程度上反映出人體的全貌。在耳穴中，上面這幾個點是離得很近的，說明盆腔的淤血可以影響到盆腔的各個器官，包括婦科的各種附件，還有直腸，所以盆腔淤血的人肯定是要發生便秘的。

　　盆腔有淤血，最好“臥如弓”

中 醫講，女性的淤血有氣鬱血淤和寒凝血淤兩種，氣鬱一般和情緒有關係，除了有淤血的症狀外，來月經前還會乳房脹、心煩，容易發脾氣，甚至每個月還會發作一次 “神經性頭疼”，這種人適合在月經前一個星期就開始吃“婦科得生丸”，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月經來的時候再停。和這個藥作用類似的是“七製香 附丸”，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但這個藥的藥性有點燥熱，如果本身已經有點上火，就要謹慎使用了。

對於因寒而引起的血淤，最 合適的是“艾附暖宮丸”加“益母草膏”，前者專門治療下焦虛寒，對那種本身就手腳不溫、體質很弱、肚子發涼，來月經時又痛經而且顏色很暗的人特別適用，加 “益母草膏”則可以增加化淤的作用。這兩個藥也要在月經來之前一個星期開始服用，通過改善虛寒狀態來祛除血淤，要注意的是，在服藥期間下身的保溫很重要， 不能一邊去著舊寒，一邊添著新寒。

在不知道盆腔淤血的問題之前，很多人會把便秘歸結為上火，會吃去火藥，但是她們會抱怨去火藥不管用，因 為屢屢失效。這其實不是去火藥的問題，而是她們吃錯了，她們的便秘不是上火導致的，而是因為血淤、血虛，要治療的話應該用溫藥，在下肢保溫的基礎上， 可以吃點兒“桂枝茯苓膠囊”，或者“大黃蜇蟲丸”，倒是可以化解這种血淤。

還有當歸，它是治療婦科問題的常用藥，在中醫婦科方劑中有“十 方九歸”的說法，也非常適合女性便秘。便秘女性的虛往往比淤更重一些，當歸的通便作用不比大黃差，而且它可以補血，對根治血虛便秘再合適不過了。不過當歸 的味道比較特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取當歸粉10克泡水代茶飲，也可以稍微煎一下之後喝，藥物的滲出率更高。

除 了藥物外，正確的睡眠姿勢對盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的靜脈彈性不足，就需要通過姿勢、體位來幫助血液的流動。臥床休息或睡眠時，不同的姿勢 對消除疲勞、改善盆腔淤血有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低於下腔靜脈，其靜脈壓力較立或坐著時減低不少；側俯臥位 時，減少得就更明顯了。所以，古人有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的名言，曲腿側俯臥位就是“臥如弓”，非常適合盆腔淤血的人採取。至少在開始入睡時採取這 個姿勢，久而久之習慣了最好，另外還要十分留心腰部的保溫，最好穿一件長過腰的睡衣，避免在夜裡再次受寒。

　　“美麗凍人不淤血”的保健法

過去盆腔淤血多和多產史、輸卵管結紮術有關，現在這些問題都消失了，但患盆腔淤血的女性還是頻繁出現，這就和受涼、流產手術有關係了。

現在的中醫婦科醫生，把引起女性婦科問題的主要原因歸結為受涼，他們每天要解決的是“美麗凍人”造成的後果。但愛美的女人們總覺得，日本和韓國比我們的氣候還冷呢，那兒的女人穿得比中國女人還短呢！這種想法實在是“東施效顰”了。


首 先，日本的富士山是活火山，因此日本的地氣很熱，要不然他們就不會有吃生魚片、生牛肉等涼物的習慣了，那是為了平息身下的蒸蒸熱氣。我同學在日本開中醫診 所，她回來說，你看著日本女孩子冬天也是短打扮，其實她們大多會在肚臍上貼個膏藥，讓溫性的藥性通過肚臍吸收進身體，因為她們知道受涼會帶來麻煩。至於韓 國，他們是地熱取暖，我們看韓劇就能發現，人們往往一進屋子就席地而坐，這至少能保證當天受的寒氣當天解決，這都是中國女性不能比的。

如 果非要在大冷天穿短裝，那不妨學學日本人，在肚臍上貼一點驅寒的膏藥。這種膏藥自己就能做，熱力小的可以用生薑搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏；熱力大 的可以取附子19克研末，用黃酒調好之後敷在臍上，也用傷濕膏固定。但用的時候要隨時注意臍周皮膚的變化，不要刺激太大，傷到皮膚。這在後面的敷臍療法中 還將講到。

對這類女性來說，還有一個最合適的食療方——薑湯。把生薑切成絲，煮沸後加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤物細無聲的綿 長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用薑，姜是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生薑，味 道是很好的。

我還要向血淤的女孩子推荐一種很好的早餐，就是“醪糟雞蛋”。醪糟是用糯米發酵製成的米酒，本身有溫補的作用，有人坐月子時習慣吃它。有寒有淤乃至血虛的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一起燉熟，既保證了蛋白質供應，又有驅寒的作用。

　　女人疲勞，貧血是常事

人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應該佈滿細密的血絲，是紅色的。如果你發現自己經常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發白，那就真的有貧血的可能了。

　　下眼瞼顏色發白是貧血的提示

　 　我獻過一次血。在獻血回家的車上，居然說著話就睡著了，長這麼大都沒那麼疲倦過。我知道，那種疲倦是突然缺血造成的，雖然我在獻血前喝了水，喝了牛奶， 但只能保證一個不減少的血容量，而其中所含的紅細胞、血紅蛋白肯定是減少了，通俗地說就是“血稀”了。問題就出在這裡。

我們所說的貧血， 就是指血液中的血紅蛋白、紅細胞數量減少了，而這兩種東西都是用來背負氧氣的，相當於血管中的“運輸工人”，它們會因為獻血，或者失血，或者營養不良而減 少。背負氧氣到全身各部位的“工人”少了，各個器官的功能都會因為缺氧而改變，最先出現的就是疲勞感：肌肉供血不好了，自然會軟弱無力；大腦缺血了，自然 會感到困倦；血稀了，裡面的有效成分少了，心臟就要多工作，多泵幾次血，所以還會感到心慌……

有三種情況的疲勞是應該想到貧血的，一是女性，二是人很瘦弱，再有就是疲勞的同時頭昏、心慌、注意力不集中。

人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應該佈滿細密的血絲，是紅色的。如果你發現自己經常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發白，那就真的有貧血的可能了。

　　女孩子疲勞應該“補腎”

女性之所以貧血發病率高，和她們的月經、懷孕、分娩的生理過程有關係，其中月經引起的貧血往往是在不知不覺中發生的，特別是青春期的女孩子，如果她們的月經過多或者月經期過長，血就會在不知不覺中慢性損失，如果去醫院檢查，大部分會被診斷為“功能性子宮出血”。

按照正常規律，女子的月經期是2~5天。一般情況下，第一天血量不多，第二三天會增多，以後逐漸減少，直到經血乾淨為止。因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出去，所以月經量會增加。

月經量的多少因人而異，一般的經驗是，每天換3~5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。

有人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這不是病，而是一種正常現象。但如果經期長達10~20天，月經淋漓不盡就要注意了，有人因為習慣了這種週期，沒當回事，貧血就在不知不覺中發生了。

因 為月經過多而貧血的，一般都是青春期的女孩子，因為她們的內分泌還不穩定，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分是屬於“無排卵性”的。因為沒有排 卵，也就缺少孕酮，子宮內膜只能處於增殖期，而不能達到完善的分泌期，所以子宮內膜容易脫落不完全，從而影響子宮的收縮，造成經血過多。除了對症治療之 外，醫生肯定會告訴你，“別著急，長大點兒情況就好轉了”。也就是說，等到發育成熟，能按月排卵，各種激素的分泌均衡了，出血就會減少。

中醫治療婦科疾病很講究“青年責之腎，中年責之肝”。 “腎”在這裡的意思就是生殖系統，對於女孩子的月經問題，中醫一般建議要補腎，使內分泌儘早穩定。等生殖機能趨於成熟，月經造成的失血得以減少，貧血、疲勞的問題也就解決了。

到 了中年，女性的月經問題則往往是由於“肝氣鬱”，因為這個階段的精神壓力大，可以引起情緒不好的因素也多，不光是月經出問題，年過四十仍舊長“青春痘”的 也大有人在，只是這已經不是因為發育不成熟，不是因為“腎虛”，而是由於“肝鬱”造成的，所以她們的治療往往不用補，而是通過舒肝來解決。

女 孩子由於月經失血造成的貧血、疲勞，用“八珍益母丸”治療是最合適的了。所謂“八珍”，指的是八種具有補氣血作用的中藥，其中“四珍”是補氣的，是補氣的 “四君子湯”，包括人參、白朮、茯苓、甘草；另外“四珍”是補血的，是補血的“四物湯”，包括當歸、白芍、川芎、生地。八味藥組合起來，就是個氣血雙補的 好方子。更重要的是，還加了一個化淤的益母草，畢竟月經是有損傷的，補而不留淤非常重要，益母草針對子宮的化淤作用，可以使那八味補藥盡情發揮補益作用而 沒有後患。

現在很多女孩中午不吃飯，就在自己公司的附近找個粥店喝粥，吃得很清淡，但長期如此會導致氣血虛，如果一定要喝粥，不妨點個龍眼肉粥、菠菜豬肝粥，在保證清淡的同時不虧氣血。