1蛤蚧酒：蛤蚧1對，黃酒500毫升將蛤蚧去除頭，足和鱗，切成小塊，放入瓶內，加入黃酒，密封瓶口，每日振搖1次，酒浸15天後便可服用每日飲用10 - 。液20ml，每日3次功用溫腎補肺，
2肉蓯蓉湯：肉蓯蓉12克，胡蘿蔔100克，豆腐，海米，蔥，胡椒粉等調料適量將胡蘿蔔切成絲，豆腐切塊，再將肉蓯蓉加水煎煮兩遍，取汁備用，而後將肉蓯蓉汁倒入鍋內，再加適量水，燒開後放入胡蘿蔔絲，豆腐塊，海米等，煮至豆腐浮上湯麵時便可離火，加入蔥花，胡椒粉等調料即可食用。功用消除疲勞，強化內臟，增強男子性機能。適用於疲勞，早衰，性功能減退等症。
3鹿茸蟲草酒：鹿茸片20克，冬蟲夏草90G，高粱酒1500毫升將乾淨的鹿茸片選，冬蟲夏草置於瓷壇中性加入高粱酒，密封壇習語每日振搖1次，浸泡10天以上。。每晚服30毫升。功用益精血，溫腎陽，適用於腎陽虛弱，陽痿，精少，不孕，性慾淡漠等。
4蛤蚧紅參散：蛤蚧2對，淫羊藿250克，紅參50克將蛤蚧去除頭，足和鱗，與淫羊藿，紅參分別用文火焙乾，研成細粉，混合均勻每次服用5克，一日2次，米酒送服。功用溫腎補虛，壯陽生精．適用於腎陽虛衰所致的陽痿、早洩、少精不育、精神疲憊、腰酸膝冷等．
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中醫學則認為腎為“先天之本”，具有藏精（腎陰、腎陽），主水，納氣，以及主骨、生髓、養腦的生理功能，腎開竅於耳及二陰，其華在發。它不是單純的解剖學的腎臟概念，而是包括了西醫的生殖、內分泌，以及呼吸、神經、免疫、造血、運動等系統的部分功能。
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中醫認為腎與人體的生長、衰老有著密切的關係。資料顯示，補腎已成為醫藥保健領域的重要組成部分。時下，補腎藥品的廣告塞滿了人們的耳目，廣播、電視、報紙上隨處可見，於是乎許多人都有了這樣的疑惑：“我腎虛嗎?”，“選哪種補腎藥都是看到廣告後去購買的。反正是補藥，想必沒有大害處。”現實生活中持這種觀點的人為數不少。這種觀點是否正確呢?面對琳瑯滿目的各種補腎藥，該如何選擇呢?請聽聽專家的看法。
　　
腎臟為人體的重要臟器，位於腹膜後脊柱兩側，左右各一，形似蠶豆，長10～12厘米，寬5～6厘米，厚3～4厘米;單個腎臟重約130～140克。腎臟具有排泄體內代謝產物;通過尿的生成與排出，維持水的平衡;維持體內電解質和酸鹼平衡;調節血壓;促進紅細胞生成;促進維生素D活化等多種功能。
中醫學則認為腎為“先天之本”，具有藏精(腎陰、腎陽)，主水，納氣，以及主骨、生髓、養腦的生理功能，腎開竅於耳及二陰，其華在發。它不是單純的解剖學的腎臟概念，而是包括了西醫的生殖、內分泌，以及呼吸、神經、免疫、造血、運動等系統的部分功能。
中醫認為，由於飲食不當、勞倦過度、心理和精神壓力過大、性壓抑或房勞過度、久病失養，均可導致腎虧(或稱腎虛)。根據腎中精氣陰陽的偏盛偏衰，腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。
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       一般簡要分為陰虛、陽虛兩大類。通常腎虛可以見到以下症狀：
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       腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見如下症狀：五心煩熱、失眠、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數。
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       腎陽虛證則在腎虛證基礎上還可見到：
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       畏寒肢冷、小便清長、下利清穀或五更泄瀉、男子陽痿、女子帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈微弱遲。
對於腎虛，要補腎，除了飲食調理或藥膳滋補外，最主要也最常用的方法是服用補腎中藥。
　　但在應用時必須注意以下幾點：
　　一是必須辨清虛實的真假。
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       所謂“大實之病，反有羸狀;至虛之病，反有盛勢”，前者即指真實假虛，若誤用補益劑則實者更實;後者指真虛假實，若誤用攻伐劑則虛者更虛。因此，在用補腎劑之前，最重要的一點是要明確腎虛存在(而無實證存在)。腎髒病證，以虛證居絕大多數，故有“腎無實證”之說，但並非絕對沒有腎實證，臨床上也是存在不少表現為腎實無虛的病證，故不能認為一見腎病就是腎虛證。
　　二是細辨適應證。
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       如果服用中成藥，更須注意適應證，因為，中成藥多為丸藥或膠囊，作用緩和，須較長時間服用才能起到良好效果，尤其是腎虛這種慢性病證，更要長期治療才行。因此，必須細辨證候方能對症下藥，具有針對性。
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       如腎陰不足要補益腎陰，其經典的代表方為六味地黃丸。但如果症狀略有改變，或以適應證中的某一症狀最為突出，則用藥亦有變化，在六味地黃丸的基礎上稍加一、二味藥，則能派生多個方藥。
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       六味地黃丸加知母、黃柏，則成知柏地黃丸，功能滋陰降火，適用於陰虛火旺而致骨蒸潮熱、虛煩盜汗、腰背酸痛、遺精等症。
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      六味地黃丸加五味子則成都氣丸，功能滋腎納氣，主治腎虛氣喘、呃逆之證。
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       六味地黃丸加麥冬、五味子即成麥味地黃丸，功能滋補肺腎，用於肺腎兩證。
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       六味地黃丸加枸杞子、菊花則成杞菊地黃丸，功能滋腎養肝，主治肝腎陰虛而致兩眼昏花、視物不明、或眼睛乾澀等。
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      六味地黃丸加附子、肉桂則回復成“醫聖”張仲景的金匱腎氣丸，成為具有溫補腎陽，治療腎陽虛弱的代表方。
對於廣告中的各種補腎中成藥，同樣要分析清楚其中的成份、配伍、含量，這樣才能了解其功效、適應證、禁忌證及不良反應。不能偏信廣告上所說，因為廣告不同於藥物說明書，其往往採用比較概念化、口號式、最高級(最好、最佳、最權威等)詞彙，常常使人產生過高的期望值，而趨之若騖。
而且，如果不注意適應證，只知腎虧就補腎，而不問是腎陰虛或腎陽虛，往往會造成藥不對證，適得其反的結果。
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       由多味補腎中藥組成，補腎之氣血陰陽，而以溫壯腎陽為主，其適應證以腎陽不足為主，如腰膝酸冷、夜尿頻多或清長、婦女白帶清稀、男子陰冷陽痿不舉，脈微弱遲、舌淡胖嫩苔潤。
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       如見五心煩熱、升火烘熱、舌紅乾剝，或咽燥口乾、便秘溺赤、失眠或脈弦細數，則不適合應用，如誤用反會傷陰助火。
三是部分虛不受補者，不宜直接用補腎劑，可以先調理脾胃。
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       《黃帝內經》指出“有胃氣則生，無胃氣則死”。即在服用補腎劑之前先將消化功能調好，以便有能力消化吸收;或者在服補腎劑同時，加用健脾和胃、理氣消導之品，以資助運化。
最後要提醒的是，購買補腎保健品或中成藥，最好在執業中醫師的指導下進行，切勿盲目自購!
　　哪些人需要補腎—
哪些人需要補腎呢?不分男女老少，凡具有腎虛症狀的人都可以補腎。只是兒童、青年正處於生長發育期，腎氣相對較旺，腎虛相對較少。而老年人五臟功能逐漸減退，更需要補腎。
“男怕傷肝，女怕傷腎”這句俗語已經流傳了幾千年，這說明腎於女人來說比對男人更重要。女人由於生理特點，負擔了男人沒有的經、孕、胎產、哺乳等任務，極易傷血、傷陰、傷氣，出現腎虛證候較早較多，因此，女人的補腎需求不亞於老人。腎強，人就有精氣神，在外表上就顯得容光煥發。反之，腎的功能衰退，就會導致腎虛和內分泌失調。
腎虛的臨床表現很複雜，大致可分為腎陽虛、腎陰虛兩大類(如前所述)。
患者應該根據自己的情況對症選用合適的補腎藥。
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腎是先天之本，對男人尤為重要。我們這裡所說的補腎是指強壯腎氣，即通過補充身體陽氣來到達到補腎強腎的作用。艾灸是男人補腎最好的方法之一，補腎效果更加明顯。
    “腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。
     在 中醫理論中，“腎氣”是腎精生化之氣，反映了腎臟的功能活動。中醫認為，腎氣的盛衰與人體的生長發育及衰老有著密切關係，《黃帝內經》中就曾用腎氣來闡釋 人體由生長發育而轉向衰老死亡的過程。 《素問上古天真論》指出，女子到了七歲左右，男子到了八歲左右，因腎氣旺盛，促進了身體各部的發育成長;女子到了四十九歲左右，男子到了六十四歲左右，因 腎氣的衰微，而呈現出衰老的現象。
    灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
    男人都很關註一個問題，那就是如何壯陽。可是又不清楚有什麼好的方法，以為買點昂貴的這個鞭那個鞭統統塞進肚子就行了，要知道不是什麼補品都可以亂吃，吃錯了怎麼辦？其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到壯陽的效果，不用受花貴錢又達不到效果那個罪。
    1、 隨意玩玩手指也能壯陽
    食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反复牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
    2、沒事可以摸摸小腹
    肚 臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精 壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件， 也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
    3、 經常踮腳尖
    男人多踮踮腳尖，有助於益 腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持 便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運 動，可使下肢血液回流順暢。
    有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。
    4、 撒尿時不要講話
    撒 尿的時候不許說話。為什麼呀？下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎麼咬？道家裡面有一句話叫做“腎齒兩 枚如咬物”，什麼意思呢？ “如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家 可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。
    5、刺激築賓穴
    築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性慾。
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先在床上躺一分鐘，然後在床沿坐一分鐘，穿衣後在床邊站立一分鐘，最後開始活動。
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作為男人，你對自己身上標誌性別的器官了解多少呢？作為女人，別以為男性那活兒跟你沒有關係，對這小“寶貝”多些認識，很多問題就能迎刃而解。
    1. 通常男人會用什麼標準來衡量他們的男子氣概？肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度？其實東方人的陰莖相差無幾，也大概在10至15公分左右。性能力與陰莖的長短 並沒有直接關聯，所謂“短小精悍”，有些看來十分雄壯，但原來中看不中用，所以切記“勿道人之短，勿炫己之長”。
    2.有許多人在勃起時，陰莖都會有少許彎曲，而程度則因人而異，有的會向上向下彎曲，有的會偏左或偏右，這絕對不是什麼異能或怪病，只要不引起不舒服或妨礙你的性活動就已經是正常的了。
    3.精子製造的時間大概需要90至116天，而且可以存活在陰道或子宮頸72小時。
    4.陰莖大多是由海綿體造成的，外覆一層表皮，當性興奮的時候，那海綿體便會充血，令陰莖變硬、變長、變粗，以作性交之用，這就是所謂的“勃起”。
    5.對某些男人來說，能挺久一點會是他們夢寐以求的目標，有些人還會用挺起的時間長短來作比較，其實挺得太久反而會令人無福消受，因為陰莖勃起太久而沒有消退，不但會令你享受不到性慾的歡愉，還會令你覺得痛苦不堪。注射治療性無能的藥物或患白血病都會造成這情況。
    6.千萬不要為了延長勃起的時間或阻止他射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。
    7.在某些個案當中，陰莖若受到猛烈的撞擊是會折斷的。當陰莖折斷時，會發出很大的聲響，而且血液會流往周圍的組織，那樣會非常的痛，最好能盡快將他送進醫院治理。
    8.其實當女性陰道不太潤滑而你又強行進入、動作又太過激烈的話，不但會令女方感到無限痛楚，也可能會令你造成包皮裂傷的情況。雖然這樣包皮都會自己痊癒，但太過嚴重則需要縫合傷口。
    9.你們之間有沒有他早洩的困擾？其實對於十到二十歲的年輕人來說，早洩並不足以為奇，這可能是他缺乏經驗，太過興奮、緊張或焦慮所造成。嘗試配戴避孕套，這可以減低陰莖的敏感度，從而延長做愛的時間來滿足大家的需要。
    10.當他的睾丸發炎，陰莖流出白色或黃色的分泌物，排尿時疼痛不舒服或肛門感到刺激有分泌物流出時，應當立刻停止性活動，因為以上各種症狀都可以顯示他可能患有性病，應立刻去看醫生。
    11.不要以為自己是超人或者性飢渴，其實一般男人在二十歲左右時性活動力會是巔峰狀態，平均一天可以勃起高達七次的次數!
    12.男人也有他的G點，嘗試撫模位於睾丸後方接近肛門的會陰，當你輕輕的觸摸這個“敏感地帶”時，他會覺得非常舒服的!
    13.雖然穿緊身牛仔褲或很合身的內褲可能會好看一點，但對於那兒來說就一點好處也沒有。睾丸會因溫度太高而破壞精子的製造，多穿“大褲權”讓“他”透透氣吧！
    14.睾丸懸掛在體外會很容易受傷，若睾丸受到扭曲或撞擊都會阻礙裡頭血液的輸送，因而導致睾丸組織壞死，所以要保護好自己的“寶貝”不受傷害。
    15.超過百分之九十的性無能患者都是由於心理因素所造成，只有少部份是由於生理因素，包括有生殖器官的病變、荷爾蒙失調、糖尿病、脊椎受傷、藥物濫用、酗酒、手術及上了年紀之類等等。
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男人在青壯年的時候，攝護腺很容易長期處於充血亢奮狀態，久而久之就會導致慢性攝護腺炎；等年紀大了很多人都會有攝護腺增生，一般是指良性的攝護腺增生，也叫攝護腺肥大。到了晚期，尿都排不出來，實在是痛苦不已。
    攝護腺扼守著尿道上口，尿道從中間通過，就如同河流經過峽谷一樣。攝護腺一旦激動，就會充血腫脹，就像地震將峽谷兩岸擠向中間，河流就會變小，這就是為什麼男人“晨豎(早晨勃起)”時，小便會變細的原因。
    男人因為長期憋尿，缺乏性夥伴或適度自慰，精液不得發洩而憋屈在裡面，或者縱慾過度，使得攝護腺長期反复充血，得不到休息和調整，就會導致慢性攝護腺炎，這種類型叫做慢性無菌性攝護腺炎。
    另外還有一種是因為不注意外陰衛生，細菌入侵導致慢性發炎，而成慢性細菌性攝護腺炎。
    慢性攝護腺炎和攝護腺增生的表現症狀
    慢性攝護腺炎的症狀表現和病情輕重干差萬別，比較普遍的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿血、尿道口可有黏性分泌物，會陰、肛門處有墜脹不適感，還可引起性慾減退、陽痿、早洩、精液質量差等症，這是男性性功能障礙和不育的重要原因。此外，還可能伴有神經衰弱、失眠、健忘等症。所以，當男子出現上面附屬症狀時，可能是因為慢性攝護腺炎所導致的，不可輕易胡亂吃藥。
    攝護腺增生也有尿頻、尿急甚至尿血等症狀，但是一般無尿痛，而是夜尿多，排尿無力，尿線變細。比較嚴重的晚期患者，有時尿液無法排出，叫做急性尿瀦留，把膀胱漲得很大，就是沒法排出來，不得不去醫院插管導尿。
    
    老人家的攝護腺增生狀態
    攝護腺增生者多為老年人，多有虛證，還有陽虛型，即伴有怕冷症狀，並以夜尿多為主症者。
    年輕人的攝護腺炎狀態
    年輕人也會攝護腺炎，主要由濕熱引起，伴有尿黃、尿道灼熱疼痛等症狀
    以上症狀伴有陰部明顯刺痛，舌質紫暗，或有瘀斑者，為氣滯血瘀型。
    縱慾過度或者手淫過度者，常常合併有腰膝酸軟、頭暈耳鳴，攝護腺液檢查見卵磷脂小體減少甚至消失。
    攝護腺增生嚴重者，應該去醫院治療，或者需要動手術，不是一般中成藥可以治好的。
    男人的前列腺，在一定程度上也是生命線，需要一輩子好好呵護，如果出現什麼問題，就看醫生治療吧。
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在各種食物中，南瓜子可以說是攝護腺的保護神。南瓜子有利尿補腎之功，每天分早晚兩次吃南瓜子50克，可有效預防攝護腺增生。但吃時不宜過量，吃多了會影響消化。
    不少男性礙於面子，對自己的“腺”狀惡化總是不以為意，以為熬一熬就能挺過去。但由於攝護腺解剖結構的特殊性，使得攝護腺的治療本身已成了醫學界一個不小的難題。此時這種所謂的“男子漢氣概”，則往往會使病情惡化，延誤治療。
    如果你最近發現自己很難憋住尿，有了尿意就慌不擇路地去找廁所；找到廁所卻需要使勁兒才能排出，中間還會出現一兩秒鐘的“斷流''現象；找廁所的次數越來越頻繁，兩次小便的時間間隔不超過l小時；在小便過程中或小便後會覺得尿道有刺痛或燒灼痛，小便後還往往有點“意猶未盡''尿不淨的感覺。那麼，你的前列腺有可能出了毛病。
    中醫稱攝護腺為“男胞”，它之所以會出毛病，主要由內外兩大原因引起。在外因方面，六淫邪氣會引起前列腺疾病，其中以火邪、濕邪、寒邪為主。
    (1)火邪侵犯攝護腺，最容易引起急性攝護腺炎和攝護腺膿腫，主要表現為會陰部灼熱脹痛、小便熱澀刺痛，同時還伴有口乾渴、大便乾結、發熱等全身症狀。
    (2)濕邪侵犯攝護腺，通常會引起小便滴白、尿液混濁、陰部沉重不適，還伴有全身困重無力、消化不良、食慾不振、舌苔白膩等問題。
    (3)寒邪侵犯攝護腺，通常會出現陰部寒冷疼痛、陰囊緊縮、尿頻、怕寒肢冷、精神不振。如果已經患有慢性前列腺炎，再受寒邪刺激，還會誘發一些舊病。
 
    內因方面主要以情志失調、飲食不調、勞逸失度為主。
    (1)在人的七情中，以怒、憂、思、驚、恐與攝護腺病的發病關係最為密切。如鬱怒傷肝，肝失條達，氣機鬱結，下焦氣化不利，就會出現小便淋漓或小便點滴難出；憂、思最容易損傷脾臟，脾主運化，一旦脾失健運，則生內濕，濕濁下注，攝護腺為濕邪所困，就會出現小便混濁，小便滴白等現象；驚、恐最容易損傷腎氣，腎氣損傷，或見小便淋漓不盡，或見小便排出無力，這種情況多見於攝護腺肥大者。
    (2)飲食不調會使脾胃功能失衡，濕熱火毒內生，毒邪侵犯攝護腺，就會導致攝護腺炎的發生。
    (3)勞逸失度也會導致攝護腺發病。比如說，房事過勞會使腎精耗傷，更會使攝護腺過度充血，而導致慢性無菌性攝護腺炎，也可使慢性攝護腺炎復發。此外，長久坐著，再加上缺乏一定的運動，會使男同志的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成陰部充血，引發攝護腺充血、腫脹、發炎。久坐沙發軟椅，對攝護腺的危害更大。
    綜合上述原因來看，攝護腺病人養生應從這些日常生活中容易出問題的地方入手。
    (1)預防六邪治病，應從四時養生人手，順應四時變化，以預防外界六邪的侵襲。
    (2)在情志方面，很多病人病後心裡過分害怕和擔憂。有這樣的想法是正常的，但是不要過分擔心，平時一定要樹立戰勝疾病的信心，在戰略上要藐視它，在戰術上要重視它；同時還要保掙隋緒穩定，積極配合醫生治好此病。
    (3)在飲食方面，要多吃新鮮的蔬果，適量吃一些牛肉、雞蛋等食物；多飲水；少吃辛辣肥甘之品；少飲酒、遠離咖啡；少吃柑橘、橘汁等酸性強的食物；少吃白糖及精製麵粉。
    在各種食物中，南瓜子可以說是攝護腺的保護神。南瓜子有利尿補腎之功，每天分早晚兩次吃南瓜子50克，可有效預防攝護腺增生。但吃時不宜過量，吃多了會影響消化。你可以在每天起床後，或每天晚上看電視時，邊看邊嗑。
    綠豆有利水、解毒之功，我們可用綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛者尤為適用。此外，用綠豆50克和車前子(藥店有售)25克，一同煮至熟透(在煮的時候，最好用細紗布把二者包好，鍋中多加一些水，用溫火煮到豆爛)；吃綠豆。每天早晚各吃1次，最適合慢性攝護腺炎患者食用。
    除以上保養方法外，我們平時還要防止性生活過度，不要憋尿，要經常為會陰部保暖，還要保持大便通暢，經常參加一些體育運動。
    俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，急是沒有用的，想要身體早點好，只有比別人多付出一份耐心，多付出一份辛勞，才會結出“健康之果”。
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攝護腺患者的營養原則
       1、限制脂肪的攝入：
       據多國的科學家研究指出高脂肪食物吃得越多，攝護腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。建議應盡量將每日的脂肪攝取量降低到總熱量的20%以下，才能降低攝護腺癌的罹患率。
       2、多飲水，促進排尿：
       尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助攝護腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。
       3、注意硒與鋅：
       在攝護腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。對於男性尤其需要，因男性全身的能量供應幾乎一半是集中在睾丸及毗連著攝護腺的精管裡面。
       鋅是大量集中在攝護腺的另一種礦物質。科學家認為它可調節攝護腺內睾丸酮的新陳代謝，且據實驗證實，睾丸酮的失調可能造成攝護腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極為重要。
       4、其它：
       飲食上，同時還可適量補充維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。
       此外，能調節荷爾蒙的食物也有助預防與荷爾蒙有關的癌症，如男性（攝護腺癌），女性（乳腺癌）。而這兩種疾病的共同點：荷爾蒙（男性―睾丸酮，女性―雌激素）刺激攝護腺及乳房內的腫瘤生長。據研究人員發現日本人得乳癌和攝護腺癌的比例很低，原因在於他們的飲食中含大量的黃豆製品，其富含植化物，可在小腸內轉變成生物活性的類荷爾蒙物質，而使體內的強力荷爾蒙失去作用，以避免某些地方長出癌的腫瘤。黃豆及其製品等都可提供預防攝護腺癌及乳腺癌的最佳食品。
攝護腺炎的飲食宜忌
       適宜食物
       1、主食及豆類的選擇：
       可選用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米麵、玉米渣、高粱米、麵粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆、黑豆等。另外黃豆及其製品，如豆腐、豆漿、豆干均含有豐富的大豆異黃酮類物質。
       2、肉蛋奶的選擇：
       有些肉類食品，有利尿作用，可供攝護腺疾病患者選用，如：豬肉、雞肉、白鴨肉、鯉魚、青魚、銀魚、黃魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，蠔、牡蠣、羊肉則含有豐富的鋅元素。
       3、蔬菜的選擇：
       可供攝護腺疾病患者選擇的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黃瓜、蘿蔔、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子還可清熱解毒，散血消腫。
       4、水果的選擇：
       可供攝護腺疾病患者選擇的水果有：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、荸薺、甘蔗等。
       5、其它：
       其它食物中如小麥胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的鋅元素，攝護腺患者可適當多食。
       飲食禁忌
       1、忌辛辣刺激食物
       辛辣刺激食物可使機體濕熱加重，使攝護腺充血腫脹，影響排尿，故平時應忌食辣椒、姜、咖哩、芥末、胡椒等，作調料使用，亦少放為宜。另外酒也有一定的刺激作用，使攝護腺充血而小便不利，故不宜多飲。
       2、忌發物
       攝護腺疾病患者對發物非常敏感，臨床常見攝護腺疾病患者食用發物後出現小便不通症狀。這可能是發物進入人體後，刺激機體，使已經病變的攝護腺充血、水腫而壓迫尿道所致。常見的發物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、豬頭肉、韭菜、蒜苗等。
       3、忌生冷食物
       生冷食物可作為寒冷刺激，使攝護腺收縮，導致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑，涼拌食品不宜在秋冬季食用。
       4、藥物禁忌
       有些藥物，如解痙藥，抗抑鬱藥能使膀胱逼尿肌鬆弛，引起排尿困難，甚至尿留。應慎用
       
       參考膳食
       早餐：綠豆、粳米、雞蛋、玉米麵，如：綠豆粥、煮雞蛋、窩窩頭；
       午餐：豬腰、萵苣、苦瓜、雞肉、生菜、大米，如：萵苣炒腰花、雞絲苦瓜、熗生菜、米飯；
       晚餐：海帶、豆芽、豆腐、豬肉、大米，如：海帶燉黃豆芽、肉末豆腐、米飯；
       間餐：豆漿一杯，或新鮮水果一個。
       有益於攝護腺的蔬菜
       冬瓜：味甘淡、性微寒，功效清熱利水，解毒生津。 《名醫別錄》中云：“主治小腹水脹，利小便，止渴。”本品利水而不傷陰，是慢性前列腺炎、攝護腺肥大患者的常用佳品。
       南瓜子：味甘，性溫。功效補脾利水，解毒殺蟲。 《滇南本草》中云：“橫行經絡，利小便”。本品熟食對慢性攝護腺炎小便不利者尤為適宜。
       黃瓜：味甘，性寒。功效清熱止渴，利水解毒。 《日用本草》中云：“除胸中熱，解煩渴，利水道”。凡小便熱澀赤痛者均可常食之。
       絲瓜：味甘，性涼。功效清熱涼血，化瘀解毒。 《本草綱目》中云：“祛風化瘀，涼血解毒，治大小便下血。”凡因濕熱損傷脈絡，症見尿中帶血，或血尿者均可食本品。
       大白菜：味甘，性微寒。功效清熱利水，解毒養胃。 《滇南本草》中云：“走經絡，利小便。”現代研究發現，本品含鋅量不但在蔬菜中是屈指可數，而且比肉和蛋類的含量還多。慢性攝護腺炎與缺鋅有關。故食用本品十分有益。
       洋蔥：味辛甘，性平。功效清熱解毒，利尿化痰。現代研究證實，本品能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，防止動脈硬化，所含揮發性硫化物能維持男性體內激素基本水平，防止攝護腺腺肥大。
       海帶：為海產品。味鹹，性寒。功效清熱利水，軟堅散結。本品含有豐富的碘和鉀。攝護腺肥大者可常食。
       有益於攝護腺的谷、豆類食品
       玉米：味甘，性平。功效補中健胃，除濕利尿。本品適於脾虛、小便不利者。
       薏仁：味甘淡，性微寒。功效健脾補虛，清熱排膿，祛風除濕。 《食鑑本草》中云：“煎服破毒腫，祛腳氣，利小便熱淋。”食本品可治小便赤痛，砂石熱淋等症。
       黑豆：味甘，性平。功效清熱解毒，利水消腫，調中強身。 《本草綱目》中云：“治腎病，利水下氣，制諸風熱，活血。”本品可用於一切濕毒水腫，二便不利。
       紅豆：味甘，性平。功效健脾利水，清熱利濕，解毒消癰。 《食物本草會纂》中云：“主下水，排膿血，祛熱毒，通小便，消脹滿。”本品清利濕熱作用較強，凡因濕熱為患，小便淋瀝者均可食用。
       有益於攝護腺的甲殼及軟體動物
       海蜇：又名水母。味甘咸，性平。功效清熱化痰，消積軟堅。攝護腺肥大伴體胖，大便乾結者可食。
       牡蠣：又名海蠣子，蠔肉。味甘咸，性平。功效清熱解毒，滋陰養血。本品可用於尿頻數熱痛，口乾燥者。
       有益於攝護腺的果品
       香蕉：味甘，性寒。功效清熱潤腸。便秘，大便不適，小便更加不利者，多食香蕉極有益處。
       葡萄：味甘酸，性平。功效滋陰生津，補氣利尿。若久病氣陰兩傷而見氣短、咽乾、小便淋澀者可食。
       無花果：味甘，性平。功效健脾調中，消腫解毒。本品除含有豐富的營養成分，現代研究顯示還含有抗腫瘤成分。
       獼猴桃：味甘酸，性寒。功效清熱止渴通淋。凡小便淋瀝澀痛，尿血等症均可食之，有利尿化石功效。
       栗子：味甘，性溫。功效健脾補腎，活血利尿，以體大味甜者為佳，
       榛子：味甘，性平。功效補中益氣，開胃利尿。
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心臟病、腎病、車禍、自殺……“男人的十大健康殺手”，並從大量的科學研究中篩選出一些最好的方法，無需藥品，不用手術，只需要一些簡單的DIY，就可以輕鬆地防治它們。
 
1.攔截心臟病

   多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50％的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29％。
‍ 少吃多餐
錯誤觀點：在兩餐之間不吃東西。
2. 照看好肝臟
   少喝啤酒
   如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
   可以把危險降低85％。
   吃些蔬菜
   你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含穀胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
   可以把危險降低36％。
3. 繞開肺癌
   做個巴西人
   我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆。
   可以把危險降低48％。
   不再吸煙
   我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數萬元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80％的肺癌都是吸煙所致。
   可以把危險降低90％。
   多吃豆芽菜
   根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體（Glucosinolate），它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
   可以把危險降低24％。
4. 迴避自殺
   重整河山
   陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
   加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
   可以把危險降低200％。
   把注意力放到工作上
   即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
   可以把危險降低200％。
      
5. 保衛攝護腺
   多的性
   據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得攝護腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉攝護腺裡的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的攝護腺。
   可以把危險降低34％。
   喝些紅葡萄酒
   一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把攝護腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。
   可以把危險降低50％。
   曬曬太陽
   每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
   可以把危險降低50％。
‍
6. 清潔你的腎
   保持濕潤
   根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80％。
可以把危險降低80％。
   加點蜂蜜
   加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心髒病，還可以把血液中的糖分降低6％，防止腎的主要殺手糖尿病。
‍ 可以把危險降低18％。
‍ 傳染病的防護
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。
‍ 可以把危險降低18％。
‍
7.避開車禍
‍ 瘦身
根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的機率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。
可以把危險降低40％。
‍ 忘記拳頭
美國研究發現，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在於他們更熱衷於參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀於一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程。
可以把危險降低58％。
‍ 遠離酒精
“臨走前的最後一杯酒”可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40％駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08％或更高——相當於喝了兩杯酒。
‍ 可以把危險降低120％。
‍ 防止摔跤
英國皇家意外事故預防學會發現，在過去五年內，由於在鑲花木地板和拋光地板上滑倒而導致傷害的人數從2,900增加到了12,300，上升了400個百分點。
確保你的地板不會打滑，在上面行走的時候最好脫掉你的襪子。
可以把危險降低20％。
   8. 關照你的結腸
橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上，再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麵糊，再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪，一道強心健腸的大餐就完成了。
可以把危險降低40％。
‍ 徒步
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。
加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧！良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
可以把危險降低28％。
‍
   9. 拒絕中風
   來喝橙汁
   芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。
   可以把危險降低28％。
   多走路
   一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
    捨棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。
    可以把危險降低50％。
‍
10.滿足你的肺
‍ 摀住嘴巴
那些越野跑對於你來說並不是那麼的有幫助。瑞典的研究者
發現，在野外的冷空氣中運動可以把你患支氣管炎的危險提高25％，把哮喘的危險提高三倍。
為了減少在冷空氣中鍛煉的環境壓力，可以先在室內做好熱身運動，然後出去的時候戴一條圍巾遮住嘴巴，這樣可以幫助你呼吸到溫暖的空氣。
‍ 可以把危險降低25％。
‍ 離開房間
希臘科學家發現，那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發展成肺癌患者。
‍ 可以把危險降低26％。
來個桃:就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
‍ 可以把危險降低36％。
再來點菠菜:再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。
‍ 可以把危險降低20％。
維生素E :美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些種子吧。
‍ 可以把危險降低16％。
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說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。
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　　蹲位排尿有講究
對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。
　　一小時排一次最健康
人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法如下：
　　尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有了說法，假如你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告，不管有無尿意。美國國立身體中毒所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
　　
　　巧排殘餘尿：
尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢，專家介紹幾點技巧：
解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿盡快排出。
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